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疲れた時に最適の酸味のある健康食

スポーツなどをすると疲れることがありますが、これは意識的に体を動かしているので仕方ないのでしょう。
それ以外に日常的な生活や仕事の中で疲れを感じることがあるかもしれません。
長く歩き続けているときや、頭を使う仕事を続けているときなどに疲れたり眠気を感じやすくなるときがあります。
その時に摂取すると良いとされるのが酸味のある健康食品です。
果物であればかんきつ類などがいいでしょうし、梅干しなども疲労回復に一役買ってくれます。
なぜ酸味のある食品が健康食品になるかですが、これらに含まれているクエン酸がいい働きをしてくれるためです。
疲労を感じるのは体に乳酸がたまる為で、乳酸が少なく成れば疲労も和らいできます。
クエン酸は日常活動でたまった乳酸を減らしてくれますが、一般的な栄養素のように摂取した分しか効果があるのではなく一定期間効果が持続する点があります。
クエン酸が健康にいいからと取り続ける必要はなく、梅干し一つ、レモン一かじりで疲労回復効果が期待できます。

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